美容効果をアップさせるヨーグルトの食べ方

腸内環境を整えたいので、毎朝ヨーグルトを食べています。
先日、テレビを見ていたところ、ヨーグルトにプラスすることで美容への効果が高くなるという食材があることがわかりました。
たとえば、無糖のヨーグルトにハチミツとオリーブオイルを少し加えて食べることで、美味しくなるだけではなく、より便秘解消の効果がアップするんだそうです。
実際に試してみると、ハチミツのほんのりとした甘さが美味しかったです。
しかも、毎朝続けていたところ、気になっていたお通じが整って、口の周りにできていた吹き出物が解消されました。
いつものヨーグルトに少し工夫するだけでいいので、面倒な手間もかからないのも魅力だと感じています。
また、ヨーグルトにきなこをかけて食べると、食物繊維と大豆イソフラボンが摂取できるので、美容にうれしい効果が得られるそうです。
スイーツ感覚で美味しく食べられる上、大豆イソフラボンが更年期の不調も改善してくれそうなので、来年から毎朝試してみたいと思っているところです。